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MEDITAÇÃO E RELAXAMENTO PARA CRIANÇAS

Nos dias de hoje em que andamos a mil e as nossas crianças cada vez são mais invadidas por um mundo cheio de informações, stress ...

Torna-se necessário serenarem, escutarem-se e respirarem.

A sessão incluí as seguintes actividades:
- Exercícios dinâmicos e de movimento;
- Mindfulness;
- Técnicas de relaxamento;
- Técnicas de respiração;
- Meditação (em todas as sessões);
- Técnicas de gestão emocional para crianças;
- Expressão artística (dramática; pela música; pela dança; pela pintura e desenho)
- Aplicação de ferramentas da Psicologia Positiva e Coaching;
- Jogos e Dinâmicas de grupo.

As sessões tem a duração de 60 minutos, sendo cada uma única e promovendo uma combinação entre as atividades acima indicadas, e outras mais.
Esta estrutura permite que as crianças aprendam e integrem ferramentas essenciais ao seu desenvolvimento e vivências, de forma lúdica e divertida.

Quais os objectivos destas sessões:
Nível Físico
-
desenvolver a consciência corporal e a flexibilidade;
- diminuir a tensão física;
- auxiliar o corpo a acalmar o sistema nervoso;
- aumentar os níveis de energia saudável.

Nível Mental
- acalmar a mente;
- aumentar a concentração;
- estimular a imaginação e criatividade;
- estimular o optimismo.

 Nível Emocional
- promover a auto-confiança e auto-estima;
- promover o optimismo e gratidão;
- aumentar a inteligência emocional;
- aumentar a resiliência;
- transmitir ferramentas para lidar com o stress, ansiedade;
- promover o processo de resolução de problemas.